在2024年05月8日体重纪录（没有日志纪录）
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100.2 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 13.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1484 千卡
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脂肪: 49.02克 | 蛋白质: 100.06克 | 碳水物: 163.54克.
早餐: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Leite (Leite Integral), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Native Açúcar Demerara, Wickbold Pão 18 Grãos. 午餐: Melão, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Namorado Feijão Carioca, Hambúrguer, Escarola Refogada, Abacate, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Melão, Hambúrguer. 小食/其他: Gelatina com iogurte, Escarola Refogada, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Nestlé Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão Multigrãos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Banana. 更多的......
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2820 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 34 分钟, 休息 - 14 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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