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Quando janto minhas comidas certas (baixo índice glicêmico - legumes, verduras, proteínas, gorduras boas), minha glicose em jejum amanhece na faixa dos 100 a 104.
Quando abro exceções, e como algo "errado" (uma tapioca, um pão de queijo, um brigadeiro), durante a noite, ela amanhece na casa dos 89, 90, 91.
Creio que eu esteja tendo, quando como alimentos com alto índice glicêmico, um pico de glicose, e consequentemente um pico no disparo de insulina, que faz com que ela baixe mais do que o normalmente ocorre, o que é ruim para o pâncreas e para o metabolismo em geral.
Concordam ?
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71.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2486 千卡
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脂肪: 135.61克 | 蛋白质: 181.49克 | 碳水物: 142.62克.
早餐: Itambé Leite em Pó Integral, brócolis, Ômega 3, Abobrinha Cozida, Café, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras, Repolho Verde Cozido, Tomates, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). 午餐: Itambé Leite em Pó Integral, Kellogg's Sucrilhos, Ovo Cozido, Feijão Preto Cozido, Frango Grelhado, Tomates, Clara de Ovo. 晚餐: Sadia Mussarela, Pif Paf Presunto, Queijo Parmesão (Ralado), Naturovos Albumina, Batavo Pense Zero Morango (170g), Abacate, brócolis, Ômega 3, Abobrinha Cozida, Café, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras, Repolho Verde Cozido, Tomates, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). 小食/其他: Empadão de Frango, Pão de Açúcar Torta de Presunto e Queijo, Leite (Leite Integral), Meu Torta de Tomate Mix Farinha . 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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