在2024年05月8日体重纪录（没有日志纪录）
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79.3 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1973 千卡
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脂肪: 56.98克 | 蛋白质: 140.29克 | 碳水物: 226.16克.
早餐: Pakkasmarja Mustikka, Mansikat, Elovena Kaurahiutale, Soijamaito, Maitokahvi. 午餐: Banaanit, Fast Sports Nutrition Protein Nix Crunchy Peanut. 晚餐: Saarioinen Makea Salaattikastike, Kirsikkatomaatit, Vesimeloni, Jäävuorisalaatti, Raejuusto (Rasvaton), Pirkka Tonnikalapalat Vedessä. 小食/其他: Kirsikkatomaatit, Vesimeloni, Järvikylä Jääsalaatti, Raejuusto (Rasvaton), Milbona Sini Homejuusto, Kanapizza, Maitokahvi, Rainbow Vadelma Kääretorttu . 更多的......
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2255 千卡
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运动:
健美 - 15 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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