在2024年05月8日体重纪录（没有日志纪录）
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92.9 公斤
最近减少: 20.1 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2526 千卡
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脂肪: 125.85克 | 蛋白质: 108.59克 | 碳水物: 249.39克.
早餐: Plain French Toast, Boiled Egg. 午餐: Damon's Grill Garlic Rolls, Boiled Egg, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). 晚餐: Sunflower Oil, Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cooked Cauliflower (from Fresh), Coconut Oil, Damon's Grill Garlic Rolls, Pita Bread, Chili Con Carne with Beans. 小食/其他: Cadbury's Dairy Milk Fruit & Nut (39 g), Sweet Cinnamon Bun, Cappuccino, Kopiko Coffee Candy, Bananas. 更多的......
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2613 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 14 小时 和 58 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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