在2015年06月29日体重纪录（没有日志纪录）
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63.6 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1158 千卡
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脂肪: 39.52克 | 蛋白质: 152.53克 | 碳水物: 46.01克.
早餐: Сыр Российский, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. 午餐: Яичный Белок, Яйцо, Домик в деревне Творог 0,2%. 晚餐: Салат Овощной с Маслом, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). 小食/其他: Weider Gold Whey, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Dymatize Казеин, Рыбий Жир Лосося. 更多的......
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2003 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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