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+300gr.
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67.7 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1586 千卡
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脂肪: 50.83克 | 蛋白质: 106.41克 | 碳水物: 184.27克.
早餐: Gut & Günstig Lachsschinken, Edeka Laugenknoten. 午餐: Mangos, Quarkspeise. 晚餐: Aldi Mozzarella Leicht, Lauch, Tomaten, Zucchini, Sea Gold Schlemmerfilet À La Bordelaise, Gemischter Salat. 小食/其他: REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Langnese Flutschfinger (73g). 更多的......
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2111 千卡
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运动:
瑜伽 (Yoga) - 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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 评论
Kann passieren...gibt aber sicher wieder mal ein - für Dich ;-)
2015年06月29日 会员：: marcothebrain
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Macht ja nüscht, dat war bestimmt dat Stück lecker Hefezopf am Samstag :-)
2015年06月29日 会员：: Happy*to*be
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Auf und nieder, immer wieder 😉
2015年06月29日 会员：: JanineL.
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Bin mal bei mir morgen gespannt 😱
2015年06月29日 会员：: Tami2404
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Jo, ist wohl kurz vorm Ziel so, das es sich dahinzieht wie ein Kaugummi. Werd´ ab dem 1sten nochmal auf 1500kcal runtergehen
2015年06月29日 会员：: Happy*to*be
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Tretmine, hast Du mit Deinem aktuellen Gewicht mal Grundumsatz, Gesamtumsatz, ETB neu berechnet?
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2015年06月30日 会员：: Happy*to*be
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Kommt im Durchschnitt immer das gleiche dabei raus: Grundumsatz +-1500kcal ; Gesamtumsatz +-1800kcal ; das mit Angabe von wenig Aktivität (da ich im Grund ein sehr fauler Mensch bin)
2015年06月30日 会员：: Happy*to*be
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Ok... komisch, mein Energiebedarf ändert sich laufend... naja, erst arbeitslos = Abnehmen und Sport, dann Arbeit = Abnehmen + zu erschöpft für Sport, jetzt ans Arbeiten gewöhnt und wieder Sport + mehr Kalorien ^^
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