|
bb naik dari abis lebaran smpe skrg bru brani nimbang yg beneran senin kmrin, gara2 udh degdegan makan nonstop wkwkwk
|
69.4 公斤
最近减少: 8.0 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1638 千卡
|
脂肪: 48.21克 | 蛋白质: 94.00克 | 碳水物: 205.66克.
早餐: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ikan Lele, Mie Telur (Ditambah, Masak), Mie Telur Kering, Tempe Goreng, Nasi Putih. 午餐: Putih Telur, Soto Ayam, sostel bakso putel campur. 小食/其他: jelly nutrijell. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
 评论
kalo kalori maintenance ny Tinggi, ga perlu khawatir makan banyak,. kalori maintenance kecil karena terlalu sering diet defisit kalori
2024年05月7日 会员：: yanuar.rizkie
|
yanuar@ iya ka kalori maintenance ku 2100 an, aku makan kayanya segtuan gk aku tracking sih. Alhamdulillah emang naik nya gk gila dan jd gk yoyo juga hehee
2024年05月7日 会员：: haahoohahaa
|
Ya di tracking lah,
Mana tau surplus dari 2100
Makanya naik tuh bb
2024年05月8日 会员：: yanuar.rizkie
|
Yanuar@ iya kaaaaa lgi mulai lg pelan pelaaaannnn
2024年05月11日 会员：: haahoohahaa
|
|
|