在2020年12月1日体重纪录(没有日志纪录)
|
69 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1213 千卡
|
脂肪: 43.55克 | 蛋白质: 40.94克 | 碳水物: 164.78克.
早餐: Setra Паштет из Куриной Печени, Вязанка Ветчина Столичная, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой. 午餐: Пирожок с Капустой, Рис Вареный, Куриные Котлеты, Перекресток Салат из Свежей Капусты. 晚餐: Смузи с яблоком, бананом и кефиром, Киндер Шоколад, Heinz Фасоль в Томатном Соусе. 小食/其他: Мандарины, Киндер Сюрприз. 更多的......
|
|
1825 千卡
|
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 拉伸(瑜伽) - 35 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 15 小时 和 25 分钟. 更多的......
|
|