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Körperfett 35,8 % Muskeln 44,8 %
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73.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1502 千卡
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脂肪: 38.65克 | 蛋白质: 77.26克 | 碳水物: 211.60克.
早餐: Harry Weizenmischbrot, Gut & Günstig Rotwurst, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Hühnerbrühe, Harry Weizenmischbrot. 午餐: Apfelsaft, Vollkorn-Früchte-Müsli, Äpfel, Banane. 晚餐: Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot, REWE Kräuterquark 2,4%, Gekochtes Ei, Hühnerbrühe. 小食/其他: Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen, Weihenstephan Frischer Fruchtquark 0,2%. 更多的......
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2019 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 淋浴 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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