在2024年05月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
46 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
910 千卡
|
脂肪: 50.04克 | 蛋白质: 37.26克 | 碳水物: 80.88克.
早餐: Вкуснотеево Сыр Тильзитер Премиум, Вкуснотеево Масло Сливочное, Даниловский Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой на Закваске, Зеленый Чай, Каша Пшенная на Молоке. 午餐: Пятерочка Яблоко Сезонное, Мясницкий Ряд Карбонат, Prime Star Суп из Крапивы. 晚餐: Капуста Жареная, Салат Овощной с Маслом, Мясницкий Ряд Карбонат. 小食/其他: Мясницкий Ряд Прошутто, Можайская Буренка Рулет Сырный. 更多的......
|
|
1348 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 自行车 (骑车) - 25 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|