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목표 체중 65.7kg, 체지방 9.9kg(15%)
240506
체중 65.8kg > +0.1kg
체지방 9.4kg(14.3%) > -0.5kg
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65.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2300 千卡
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脂肪: 86.16克 | 蛋白质: 81.70克 | 碳水物: 201.75克.
早餐: 김치, 흑미밥, 비비고 누룽지 닭백숙죽 (420g), 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. 午餐: 오리온 다이제스티브, 파리바게트 카푸치노. 晚餐: 청하 청하, 배추김치, 단무지무침, 흑미밥, 양갈비 (살코기와 지방 먹음). 小食/其他: 롯데제과 치토스 스모키바베큐맛, 카누 카누 다크로스트 미니, 크라운 땅콩카라멜 (5g), 하이트 이슬톡톡, 아임닭 맛있는 닭가슴살 블랙페퍼 소시지꼬치. 更多的......
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2300 千卡
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运动:
걷기_10000보 - 1 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 38 分钟, 坐着 - 4 小时 和 42 分钟, 走路 (步行, 散步) - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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