連續兩周都要吃大餐,只能這樣了……
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58 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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967 千卡
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脂肪: 28.06克 | 蛋白质: 55.96克 | 碳水物: 115.49克.
早餐: 全家 彩蔬洋芋火腿沙拉, 全家 熱美式(中). 午餐: Kirkland 西班牙冷壓初榨橄欖油, Mizkan 柚子醋醬汁, 7-11 蒸地瓜, 牛番茄, 全聯 綜合萵苣, 7-11 蒸地瓜, Kirkland 鮭魚排. 晚餐: 大黃瓜, 全聯 豬瘦絞肉, 中華 板豆腐, 龍口 蕎麥麵, 牛番茄, 青菜. 小食/其他: 安麗 優質蛋白素, 全家 燕巢珍珠芭樂, 悅氏 山苦瓜油切綠茶, 水. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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