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Estou me aproximando de 100 kg pra quem estava com 115 já é um bom começo.
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101.5 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 16.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1716 千卡
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脂肪: 61.75克 | 蛋白质: 108.72克 | 碳水物: 179.94克.
早餐: União Açúcar Refinado, Frango Desfiado, CCGL Leite em Pó Integral Zero Lactose, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Juriti Fécula de Mandioca. 午餐: Primor Margarina com Sal, Bife de Carne de Vaca, Quiabo Cozido, Repolho Refogado, Chuchu Cozido, Batata Inglesa Cozida. 晚餐: Alto Alegre Açúcar Refinado, BeijuBom Massa Pronta para Tapioca, Suco de Maracujá, Frango Desfiado, Fugini Maionese. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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