在2024年05月4日体重纪录（没有日志纪录）
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68.5 公斤
最近减少: 19.3 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1286 千卡
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脂肪: 38.33克 | 蛋白质: 156.09克 | 碳水物: 72.25克.
午餐: Mexerica, Heinz Mostarda Amarela , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batavo Iogurte Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Macaxeira Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 小食/其他: Melken Chocolate Meio Amargo, Italac Leite em Pó Integral, Nutrata W100 Whey Protein, Banana Prata. 更多的......
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1938 千卡
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运动:
洗碗 - 20 分钟, 烹饪 - 50 分钟, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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