在2024年05月4日体重纪录（没有日志纪录）
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72 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1642 千卡
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脂肪: 54.85克 | 蛋白质: 109.87克 | 碳水物: 177.42克.
早餐: Био Баланс Кефирный 1%. 午餐: Токио Сити Удон с Курицей, Макдоналдс Салат Цезарь (без Заправки). 晚餐: Fitness Formula BCAA 2:1:1, Рис Вареный, Салат Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Курица, Банан, Зеленое Яблоко. 小食/其他: Простоквашино Творог 2%. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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