在2024年05月4日体重纪录（没有日志纪录）
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76.6 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 16.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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884 千卡
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脂肪: 26.96克 | 蛋白质: 39.66克 | 碳水物: 123.61克.
早餐: Пятерочка Яблоко Красное , Greenway Льняная Каша с Вяленой Клюквой, Greenway Балансер Коллаген , Greenway Balancer Drain Maxi. 午餐: Sen Soy Устричный Китайский Соус , Светаево Сметана 15%, Соленые Огурцы с Укропом, Гречка Вареная. 晚餐: Светаево Сметана 15%, Томатный Сок, Жаренные Пельмени. 小食/其他: Merci Молочный Шоколад с Цельным Лесным Орехом . 更多的......
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2397 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时, Cross Training - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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