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Ik ben vandaag naar de kaakchirurg geweest. Ik mag de komende drie dagen niet trainen.
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93.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1225 千卡
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脂肪: 52.29克 | 蛋白质: 55.38克 | 碳水物: 140.11克.
早餐: Rinse Appelstroop Appelstroop (15g), AH Ongebrande Pecannoten, Pannenkoeken, AH Mango Gesneden, Milbona Skyr Vanille. 午餐: AH Ongebrande Pecannoten, Milbona Skyr Vanille, Gekookt Ei, Bruine Boterham. 晚餐: Bruine Boterham, Groentensoep. 更多的......
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2433 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 19 分钟, 休息 - 15 小时 和 41 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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