在2024年05月3日体重纪录（没有日志纪录）
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83.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1571 千卡
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脂肪: 66.47克 | 蛋白质: 109.33克 | 碳水物: 52.35克.
早餐: Morangos, Iogurte Natural N1, Continente Frutos Vermelhos Congelados. 午餐: Prozis Manteiga de Amendoim, Iogurte Natural N1, Morangos, Continente Frutos Vermelhos Congelados, Bife de Carne de Vaca, Couve Coração, Espinafres em Folha, couve r, Azeite, Alface de Folha Verde, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula, Coentro. 晚餐: Prozis Manteiga de Amendoim, Iogurte Natural N1, Morangos, Continente Frutos Vermelhos Congelados. 小食/其他: Continente Frutos Vermelhos Congelados, Milram Queijo Cottage. 更多的......
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2703 千卡
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运动:
Caminhar rápido - 1 小时 和 21 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 休息 - 5 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时, Dia trabalho programar - 7 小时 和 30 分钟, 耙 - 18 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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