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Ramazan ve sonrasında 2 kilo almışım 🫣
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65 公斤
最近减少: 27.4 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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540 千卡
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脂肪: 24.25克 | 蛋白质: 24.33克 | 碳水物: 59.82克.
早餐: Besaş Siyez Ekmek, Zeytin, Marul, Kırmızı Domates, Sütaş Kaşar Peyniri, Sütaş Süzme Peynir. 午餐: Yumurta, Elma, İçim Laktozsuz Süt . 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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