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Körperfett 35,9 % Muskeln 45,9 %
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73.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1466 千卡
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脂肪: 31.67克 | 蛋白质: 93.99克 | 碳水物: 183.12克.
早餐: Hühnerbrühe, Gekochtes Ei, Harry Weizenmischbrot. 午餐: Beste Ernte Kirschgrütze, Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. 晚餐: Gut & Günstig Rotwurst, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Hühnerbrühe. 小食/其他: Tee mit Zucker vorgesüßt, Katjes Katjes-Kinder, Hühnerbrühe, REWE Beste Wahl Kräuter Quark, Weihenstephan Frischer Fruchtquark 0,2%, Haribo Gummibärchen. 更多的......
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2085 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 保健操（健身俱乐部） - 20 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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