|
За месяц апрель минус 7 кг. За май нереально будет скинуть тоже 7. Может быть хоть пятёру🥺 Буду надеяться,мечты-материальны😉
|
61.9 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1031 千卡
|
脂肪: 25.30克 | 蛋白质: 65.06克 | 碳水物: 131.63克.
早餐: Юбилейное Печенье Традиционное , Медовый Край Мёд Липовый, Greenfield Зеленый Чай, София Слойка Бонапартик Медовый , Альпен Гольд Молочный Шоколад Фундук и Изюм, Greenfield Зеленый Чай. 午餐: Greenfield Зеленый Чай, Медовый Край Мёд Липовый, Хайнц Кетчуп Томатный, Шпинат, Куриные Грудки (Запеченые), Макфа Булгур. 晚餐: Савушкин Продукт Теос 2%, Ржаной Хлеб, Шпинат, Огурец (без Кожуры), Zero Низкокалорийный Сироп Карамель, Вкусняев Творог Обезжиренный 1,8%. 小食/其他: София Слойка Бонапартик Медовый, Медовый Край Мёд Липовый, Greenfield Зеленый Чай. 更多的......
|
|
2411 千卡
|
运动:
тренировка дома - 25 分钟, 登山机 - 1 小时 和 35 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|