在2015年06月26日体重纪录(没有日志纪录)
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66.9 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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772 千卡
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脂肪: 23.44克 | 蛋白质: 44.14克 | 碳水物: 95.03克.
早餐: Body & Fit Smart Protein. 午餐: C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Philadelphia Naturel Light, AH Filet Americain, Harde Kaiserbroodjes. 小食/其他: Water, Kiwi, Roosvicee Vruchtenmix, Natrena Zoetjes, Koffie. 更多的......
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2351 千卡
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运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 20 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 40 分钟, Hometrainer - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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