|
naik lagi efek period dan makan ga dikontrol abis sakit kemarin😔
|
53.7 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1098 千卡
|
脂肪: 36.97克 | 蛋白质: 41.42克 | 碳水物: 155.88克.
早餐: Kellogg's Corn Flakes, Pisang, Anlene Actifit Cokelat, Quaker Instant Oatmeal. 午餐: Ayam Goreng, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Ampela Goreng, Telur Ceplok, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. 晚餐: Sayur Campuran, Tahu Kukus. 小食/其他: Koktail Buah atau Campuran, Piscok. 更多的......
|
|
1646 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 心 (Cardio) - 34 分钟, 休息 - 14 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加1.5 公斤
|