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Taking on a new mind-set it's easy. I've been focused on quanitity of quality - making sure I eat the right amount of the right kinds of food.
Lots of water :)
And I'm even getting some exercise into the mix!
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79.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 19.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1110 千卡
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脂肪: 50.84克 | 蛋白质: 36.72克 | 碳水物: 133.12克.
早餐: Tomatoes, Breakfast Sausage, Fried Egg, Fat Free French Vanilla Coffee Creamer, Coffee. 午餐: Clam Chowder. 晚餐: Taco or Tostada with Beans, Cheese, Meat, Lettuce, Tomato and Salsa. 小食/其他: Coffee, Sugar Cookie. 更多的......
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3109 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 3 小时 和 30 分钟, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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