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Het aankomen komt omdat ik afgelopen week gemiddeld 200 kcal teveel heb gegeten.
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94 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1907 千卡
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脂肪: 83.70克 | 蛋白质: 142.03克 | 碳水物: 141.51克.
早餐: Beemster 30+ Oude Kaas, Aldi Gerookte Noorse Zalm, Bruine Boterham. 午餐: Ferrero Rocher, Ferrero Raffaello, Koopmans Appel-Kaneel Cake, Zacht Wit Broodje, Bakkeljauw. 晚餐: Lasagne, Lasagne met Vlees. 小食/其他: Milbona Skyr Vanille, AH Ongebrande Pecannoten. 更多的......
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4180 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 14 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 烹饪 - 25 分钟, Zumba - 1 小时, 拳击 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 16 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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