在2024年04月30日体重纪录（没有日志纪录）
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68.8 公斤
最近减少: 19 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1225 千卡
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脂肪: 31.13克 | 蛋白质: 63.31克 | 碳水物: 178.81克.
晚餐: Forno de Minas Pão de Queijo Congelado Coquetel, Italac Queijo Mussarela, Purê de Mandioca, Frango Desfiado. 小食/其他: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Casa de Bolos Bolo Formigueiro, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada, Carrefour Ameixa Seca sem Caroço. 更多的......
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2409 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 椭圆机 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 休息 - 6 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 32 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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