在2024年05月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1996 千卡
|
脂肪: 75.30克 | 蛋白质: 71.54克 | 碳水物: 259.42克.
早餐: Granum Granola, Café com Leite e Açúcar, Qualy Margarina, Pão Francês. 午餐: Saudali Alcatra Suína Temperada, Banana, Dafruta Suco de Caju, Ovo Frito, Bife de Carne de Vaca, Farofa, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Aymoré Biscoito Cream Cracker , BH Leite Integral. 小食/其他: Banana Prata, Qualy Margarina, Pão Doce. 更多的......
|
|
2827 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 20 分钟, 健美 - 55 分钟, 休息 - 11 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|