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Después de una semana en plan vago jugando a Destiny en la Play, el lunes 28,9 km de bici y 10 de paseo. Ayer otros casi 11 km de paseo y hoy 90,48 km de bici como un machote!! Y paso por el pueblo de Indurain...
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77.2 公斤
最近减少: 14.3 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3255 千卡
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脂肪: 124.20克 | 蛋白质: 185.34克 | 碳水物: 400.24克.
早餐: Hacendado Yogur Cremoso Natural Azucarado, Red Bull Lata 250 Ml. 午餐: Gerblé Pan de Centeno y Miel. 晚餐: DIA Quesitos Light, Hacendado Anchoas en Aceite de Oliva, Cogollos, Aceite de Oliva Extra Virgen. 小食/其他: Plátano Verde, Paraguaya, Mercadona Jamon Serrano, Nueces, Pascual Leche Desnatada, Paraguaya, Helado de Vainilla. 更多的......
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5266 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 5 小时 和 58 分钟, 休息 - 10 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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