在2024年05月1日体重纪录（没有日志纪录）
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78.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2966 千卡
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脂肪: 101.80克 | 蛋白质: 194.37克 | 碳水物: 323.87克.
早餐: 7-11 中杯冰美式, 檸檬汁, Myprotein Breakfast banana & strawberry, 福樂 好優頂級牛奶優酪（無糖）, 全聯 香蕉, 萬歲牌 薄鹽杏仁果, 全聯 A級冷凍藍莓. 午餐: 耆盛 黑糯糙米, 椰奶, 蜜芋頭, 家樂福 泰國香米, Costco 翼板牛排, 春捲, 清蒸鱸魚, 蝦醬, 炒空心菜. 小食/其他: 玉米筍, 雪白菇, 甜菠菜, 全聯 櫛瓜, 全聯 無骨牛小排, SUPER X 頂級分離乳清蛋白飲（奶茶風味）. 更多的......
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2410 千卡
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运动:
重訓 - 1 小时, 心 (Cardio) - 25 分钟, 休息 - 17 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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稳定体重
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