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Viagem, uns dias fora da dieta mas nunca sem perder o foco.
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77.9 公斤
最近减少: 15.1 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1361 千卡
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脂肪: 56.23克 | 蛋白质: 121.31克 | 碳水物: 101.52克.
早餐: Farelo de Aveia, Dux Nutrition Glutamina, Ovo Frito sem Gordura, Mamão Papaia, Café com Leite e Açúcar. 午餐: Arroz Carreteiro, Costela Bovina, Hortifruti Melão Amarelo , Hortifruti Beterraba Cozida. 晚餐: Salada Verde Mista, Pescador Sardinhas em Molho de Tomate. 小食/其他: Body Action Nuclear Rush, Nutrata W100 Whey Concentrado Havanna, Vitao Chia em Grãos, Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Natural Integral. 更多的......
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2748 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 20 分钟, 跑步机 - 32 分钟, 休息 - 14 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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