在2024年04月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.4 公斤
最近减少: 12.3 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1951 千卡
|
脂肪: 76.41克 | 蛋白质: 253.56克 | 碳水物: 82.90克.
早餐: Universal Amino 3001, Pişmiş Havuç, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yumurta Beyazı, Yumurta Omleti, Kıyma, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). 午餐: HIQ Protein Tozu, Pişmiş Havuç, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yumurta Beyazı, Yumurta Omleti, Kıyma, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). 晚餐: Yaban Mersini, LAVI Karışık Orman Meyveleri, Sütaş Yarım Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Kıymalı Taze Fasulye, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). 小食/其他: Salatalık, Turşu, Cafex Fındık Aromalı Filtre Kahve , Yer Fıstığı. 更多的......
|
|
2635 千卡
|
运动:
Günlük adım - 1 小时, Kardiyo - 1 小时, 健身 - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|