|
ПендоЛень, отчёт 😃 .По итогам месяца...Ну будем считать, что это такая попытка взять себя в руки) Без отвесов, зато перестала ползти во все стороны)) границу отчертила, теперь -к комфортному весу.
|
71 公斤
最近减少: 25.6 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1239 千卡
|
脂肪: 21.91克 | 蛋白质: 59.90克 | 碳水物: 197.06克.
早餐: Хлебница Хлеб Деревенский, Белый Город Молоко 2,5%, Дикое Море Икра с Кусочками Копченого Лосося, Омлет или Яичница с Сыром, Куриная Грудка Вареная, Каравай Лаваш Армянский. 午餐: Желатиновый Десерт. 晚餐: Макароны Отварные, Куриное Филе. 小食/其他: ВкусВилл Зефир "Черная Смородина" . 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
 评论
Я обратила внимание, что у нас с тобой сейчас одинаковый вес😁 спасибо за поддержку🙏
|
Света🤝😍 Я тоже( как и ты) этот месяц настраивалась, выстраивала...Считаю это важным этапом.
2024年04月30日 会员：: Оксана стройнеет
|
2024年04月30日 会员：: Оксана стройнеет
|
Загляни ко мне в дневник👀
2024年04月30日 会员：: Оксана стройнеет
|
А как часто срываетесь? И взвешиваетесь. Я убрала весы пока чтобы нервоз не случился. Вот как раз в конце месяца учёта надо анализировать свои косяки в питании. Как часто случались зажор. И почему больше похудеть не выходит.
2024年04月30日 会员：: Мышь_серая
|
Оксана ,спасибо!) забежала уже к тебе)
|
Мышь серая, что значит "как часто срываетесь"? Я стараюсь влезать в свой ежедневный калораж ( бывают конечно заскоки, но... все мы люди) Другое дело, что не тем, чем нужно питаюсь. Всё знаю, всё понимаю, я в процессе ))) худею давно, была 126 кг, худела этапами, фиксировала вес. Последние пару лет весила 67-69 кг, пока не решила бросить курить... И тут что-то пошло не так😂
|
Руми, да, мы девочки такие😘😁
|
|
~мне без сахара, пжлста~的体重历史
|