Körperfett 34,4 % Muskeln 46 %
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73.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1294 千卡
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脂肪: 14.23克 | 蛋白质: 48.73克 | 碳水物: 250.91克.
早餐: Tee mit Zucker vorgesüßt, Gut & Günstig Rotwurst, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Harry Weizenmischbrot. 午餐: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 晚餐: Gut & Günstig Rotwurst, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. 小食/其他: Grapefruit (Pink und Rot), Ja! Feine Eierplätzchen, Katjes Katjes-Kinder, Tee mit Zucker vorgesüßt, Tee mit Zucker vorgesüßt. 更多的......
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2039 千卡
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运动:
淋浴 - 5 分钟, 健身 - 20 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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Diese Werte wären mein Traum! Top Leistung
2015年06月25日 会员:: Lila2409
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2015年06月27日 会员:: triggerfish
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