Urânia2013的日记, 2024年04月30日

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在2024年04月30日体重纪录（没有日志纪录）

73.3 公斤最近减少: 4.4 公斤. 还有: 16.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年04月30日:

1354 千卡

脂肪: 25.96克 | 蛋白质: 151.52克 | 碳水物: 118.06克. 早餐: Pão com Ovo. 午餐: Filé de Frango Grelhado, Feijão Fradinho Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Arroz Branco (Cozido), Feijão Fradinho Cozido, Filé de Frango Grelhado. 更多的......

2183 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 登山机 - 10 分钟, 跑步机 - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.4 公斤

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