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Alcancei menos 10kg, de 8 de janeiro até hoje 29 dr abril. Pouco, mas muito ao mesmo tempo para mim. Estou muito feliz com essa conquista! Sempre em frente!
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89.2 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 14.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1280 千卡
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脂肪: 42.66克 | 蛋白质: 72.55克 | 碳水物: 148.53克.
早餐: Ovo Mexido, Fugini Molho de Tomate. 午餐: Melancia, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Costela Bovina, Lacta Chocolate 70%. 晚餐: Batata Inglesa Cozida, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Royal Gelatina Sabor Morango . 小食/其他: Ovo, Banana Nanica, Quaker Farelo de Aveia. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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