在2024年04月29日体重纪录（没有日志纪录）
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69.2 公斤
最近减少: 18.6 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1066 千卡
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脂肪: 65.80克 | 蛋白质: 90.48克 | 碳水物: 25.09克.
午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Língua Bovina Cozida. 晚餐: Italac Leite em Pó Integral, Nutrata Nutrata W100 Whey Concentrado Creme de Coco, Ovo, Abobrinha, Cenouras. 更多的......
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2289 千卡
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运动:
烹饪 - 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 拉伸（瑜伽） - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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