34.gün kendime söz verdim önce kendim için vericem kiloları. eski ben olucam güzel kızımın fit annesi. hayatımda hiç görmediğim kiloları gördüm doğum ve sonrasında. psikolojimi bozmadım ve ayağa kalktim. evet şu an hala yolun çok başındayım ama en azından yola çıktım ve bir yerden başladım. 55 kg olana kadar azimle hırsla devam
|
79.8 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 24.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
750 千卡
|
脂肪: 25.02克 | 蛋白质: 34.94克 | 碳水物: 98.22克.
早餐: Migros Süzme Peynir, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek. 午餐: Ev Yapımı Yoğurt, Kabak, Elma, Uno Kepekli Grissini, Simbat Kuru Kayısı, Ev Yapımı Yoğurt. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|