在2024年04月29日体重纪录（没有日志纪录）
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93.9 公斤
最近减少: 19.1 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2624 千卡
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脂肪: 140.63克 | 蛋白质: 76.08克 | 碳水物: 248.70克.
早餐: Great Value Chunky Peanut Butter, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Almonds, Plantation Blackstrap Molasses. 午餐: Avocados, Coconut Oil, Rye Bread. 晚餐: Sauvignon Blanc Wine, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Coconut Oil, Cooked Cauliflower (from Fresh), Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Added in Cooking), Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade, Cooked, Broiled). 小食/其他: Coconut Cookie, Lancewood Double Cream Yoghurt, Ice Cream Cone, Clover Valley Flavored Sparkling Water, Culver's Snickers Candy Bar Pieces, Almonds, Milk (Whole Milk), Valued Naturals Natural Cashews, Milk (Whole Milk). 更多的......
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2452 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 48 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 12 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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