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seriously, a calorie deficit for 4 days and i've gained weight
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61.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1279 千卡
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脂肪: 44.81克 | 蛋白质: 55.25克 | 碳水物: 184.81克.
早餐: Tapatio limon Potato Chips (Ruffles), honey, chobani plain, starbucks iced skinny vanilla latte. 午餐: monteray jack cheese, Deli Style Mustard, Portabella Mushrooms, Hotdog Buns, Turkey Hot Dogs, Blimey Limey with Splenda Smoothie. 晚餐: Chicken Burrito. 更多的......
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1738 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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