|
Ну, что хочу сказать, прошлая неделя была без молочки и сладостей (долька темного шоколада только утром). Вчера моя душа не выдержала пыток и наелась творога😂 итого -300 грамм от вчерашнего веса и -500 грамм за неделю. Поняла, что безмолочные дни это не про меня: белка не добираю (мясо/птицу/рыбу я не очень люблю), постоянно думаю о твороге во всех его вариациях🥹 Остаюсь на прежнем рационе, не мучаю себя, а наслаждаюсь едой🫶🏼 Снова благодарю себя за силу воли и работаю дальше 🫡
|
55.4 公斤
最近减少: 12.6 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1616 千卡
|
脂肪: 57.69克 | 蛋白质: 104.45克 | 碳水物: 168.43克.
早餐: RED Шоколад Карамельный, Магнит Сыр Тильзитер 45%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Green Milk Кокосовое Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо, Огурец (с Кожурой), Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas. 午餐: Яйцо, Тольяттимолоко Йогурт Натуральный 1,5%, Арахисовая Паста, С.Пудовъ Мука Рисовая, Сухой Жареный Соленый Арахис, Магнит Какао-Порошок, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Шеф Перекресток Окрошка с Варёной Колбасой, Очаковский Квас. 晚餐: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Желтый Сладкий Перец, Тилапия. 小食/其他: Орехи Кешью, Кофе (из Молотых Зерен), Green Milk Кокосовое Молоко 1,5%, Multibar Неконфета Кокос. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|