在2024年04月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
92.1 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 30.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1978 千卡
|
脂肪: 75.45克 | 蛋白质: 117.38克 | 碳水物: 213.29克.
早餐: Чеснок, Тульский Хлебокомбинат Хлеб "Тульский" Заварной, Папа Может Сервелат Пражский, ВкусВилл Молоко Цельное, Сырники мамины. 午餐: Редис, Жизнь Март Салат из Капусты с Морковью, Тульский Хлебокомбинат Хлеб "Тульский" Заварной, Рассольник, Блины на Молоке. 晚餐: Морковь, Блины на Молоке, Редис, Курица Вареная, Тульский Хлебокомбинат Хлеб "Тульский" Заварной, Борщ. 小食/其他: Борщ, Тульский Хлебокомбинат Хлеб "Тульский" Заварной, Курица Вареная, Редис. 更多的......
|
|
2811 千卡
|
运动:
健身房 (Gym) - 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 洗碗 - 3 分钟, 家务 - 27 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 55 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|