在2024年04月29日体重纪录（没有日志纪录）
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62.7 公斤
最近减少: 21.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2232 千卡
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脂肪: 162.07克 | 蛋白质: 120.05克 | 碳水物: 77.41克.
早餐: Deluxe Blue Stilton, Kerrygold Butter, Orangen, Ei, Gurke (mit Schale). 晚餐: Deluxe Blue Stilton, Meine Metzgerei Frische Bratwurst Grob, Tomaten, Eisbergsalat, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Rote Zwiebeln, Rapsöl. 小食/其他: Koro Drogerie Kakaonibs, Milbona Griechischer Joghurt 10%, Leinsamen, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Belbake Mandeln Blanchiert & Gehackt, Belbake Schokotröpfchen, Heidelbeeren. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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 评论
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Dankeschön Nicy 🫶
Ich fange langsam an zu lernen welche Nahrungsmittel mein Gewicht ansteigen lassen. Kaum lässt man die Finger von gerösteten und gesalzenen Nüssen schon geht es wieder runter 😎.
2024年04月29日 会员：: Pegah1981
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Ja, diese kleinen gemeinen Happen... 😉
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Wenn es denn bei gerösteten Nüssen bei Happen bleiben würde 🙈 wir reden da eher in Dimension von ganzen Tüten zu über 1000kcal mal so eben 😂
2024年04月29日 会员：: Pegah1981
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Genau so und dann ist noch nicht mal was süßes oder Kuchen dabei 🙈
2024年04月29日 会员：: pinguin 3
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Das Thema Kuchen und Süßes ist da eher hab so wild 😎 bin mehr der Typ salzig, scharf und davon viel 🙈.
2024年04月29日 会员：: Pegah1981
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Ohoh, vielleicht hilft ja, dazwischen viel trinken oder so:)
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Ich glaube wenn die Gelüste Zyklus bedingt wieder auftauchen hilft da kein trinken 🙈 ich werd da schon einen Mittelweg auf Dauer zum Gewicht halten finden. Bisher bin ich da sehr zufrieden mit wie es läuft 🙏 Sport läuft gut und das mit dem futtern ist auch weitestgehend in Ordnung bis auf vielleicht drei bis fünf Tüten Cashew-Erdnuss Mix mit Chili und ein Glas Pistazien Mus diesen Monat außerhalb des halte ETB🙈. Gewicht ist immerhin im Vergleich zum Monatsanfang gleich geblieben. Der Mai darf gerne kommen den bekomm ich schon gemeistert
2024年04月29日 会员：: Pegah1981
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Dann machen wir uns alle mal nicht verrückt... 😀
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