在2024年04月28日体重纪录（没有日志纪录）
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69.5 公斤
最近减少: 18.3 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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877 千卡
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脂肪: 23.45克 | 蛋白质: 118.86克 | 碳水物: 40.87克.
午餐: Mexerica, Farofa, Heinz Mostarda Amarela, Iogurte Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Mexerica, President Creme de Ricota Light , Pão Proteico do Reinaldo Pellegrino, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 更多的......
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1986 千卡
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运动:
洗碗 - 25 分钟, 驾驶 - 15 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 11 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 41 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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