在2024年04月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.9 公斤
最近减少: 25.1 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2375 千卡
|
脂肪: 88.16克 | 蛋白质: 209.23克 | 碳水物: 210.49克.
早餐: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Rzodkiewka, Musztarda, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Oskroba Bułka Fitness, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Woda z Kranu. 午餐: Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Jabłko, Pilos Serek Wiejski Lekki, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Cynamon, Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie. 晚餐: Herbata bez Cukru, Ogórek Małosolny, Kalafior, Targ Rybny Lidla Dziki Łosoś Pacyficzny. 小食/其他: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Wasa Żytnie Delikatess, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, SM Ryki Ser Active Protein, Orzechy Włoskie, Muszynianka Muszynianka, Sól, Cebule, Krakus Krakowska Sucha, Masło, Oskroba Chleb Orkiszowy, Oskroba Bułka Fitness, Pomidor Malinowy, Rzodkiewka. 更多的......
|
|
2307 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, Plecy wyciąg 25, 15, hantle 15, biceps hantle 6 - 47 分钟, 休息 - 15 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加6.3 公斤
|