在2024年04月28日体重纪录（没有日志纪录）
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77.4 公斤
最近减少: 11.1 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1969 千卡
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脂肪: 41.12克 | 蛋白质: 179.40克 | 碳水物: 230.09克.
早餐: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 午餐: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. 晚餐: Sour Dough Bread, Great Value Corn on The Cob, Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. 小食/其他: Dried Black Walnuts , Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Ice Cream. 更多的......
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2996 千卡
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运动:
徒步旅行 - 1 小时 和 17 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 27 分钟, 休息 - 13 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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