drshellking的日记, 2024年04月28日

在2024年04月28日体重纪录（没有日志纪录）

52.6 公斤最近减少: 29.0 公斤. 还有: 0.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年04月28日:

2815 千卡

脂肪: 113.16克 | 蛋白质: 109.09克 | 碳水物: 374.22克. 早餐: Malk Oat Milk Vanilla, Oranges, Bananas. 午餐: Meijer Honeycrisp Apples, Planters Salted Peanuts (1 oz), Deli Express Oven Roasted Turkey & Cheese Sandwich. 晚餐: Blueberries, Dannon Light & Fit Yogurt - Blueberry Acai. 小食/其他: Planters Salted Peanuts (1 oz), Dannon Light & Fit Yogurt - Vanilla. 更多的......

1700 千卡

运动: Dressage riding - 1 小时和 15 分钟, 休息 - 14 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, Horse grooming - 30 分钟. 更多的......

一星期增加1.3 公斤

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