Заболела, так что режим меняется) буду отдыхать)
|
103.4 公斤
最近减少: 21.6 公斤.
还有: 14.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2029 千卡
|
脂肪: 86.55克 | 蛋白质: 85.69克 | 碳水物: 225.10克.
早餐: Пятерочка Круассан с Маслом, Нескафе Кофе, Tora Bika Creamy Latte, Красная Цена Молоко 3,2%. 午餐: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Шницель Рыбный Школьный, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Красная Цена Молоко 3,2%, Champ Протеиновый Коктейль Ваниль. 晚餐: Lay's Чипсы Зелёный Лук, Селёдка в шубе без масла. 小食/其他: Каравай Наслаждение с Вишней. 更多的......
|
|
2629 千卡
|
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, 休息 - 14 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|