在2024年04月28日体重纪录（没有日志纪录）
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82.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2543 千卡
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脂肪: 73.91克 | 蛋白质: 142.32克 | 碳水物: 335.97克.
早餐: Entrasol Entrasol Platinum, Monde Genji Original Pie, So Nice Sosis Premium Keju, Wong Coco Dugan Slice. 午餐: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. 晚餐: Wafer Coklat, Milo Susu, Kebab. 小食/其他: Garuda Chocolatos Chocolate Drink, Cendol. 更多的......
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3029 千卡
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运动:
健身 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 洗衣服 - 1 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 看电视 - 2 小时, 骑摩托车 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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