在2015年06月24日体重纪录(没有日志纪录)
|
51.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1338 千卡
|
脂肪: 29.33克 | 蛋白质: 109.84克 | 碳水物: 161.00克.
早餐: Ogórek Kwaszony, Czerwona Papryka, Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Sałata, Ogórek (Obrany), Pomidory, Chleb Żytni, Mleko z 2% Tłuszczu. 午餐: Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Chleb Żytni. 晚餐: Polędwica Sopocka. 小食/其他: Lubella Makaron Świderki, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%. 更多的......
|
|
1422 千卡
|
运动:
游泳(慢速) - 25 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 11 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|