在2015年06月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
91.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2473 千卡
|
脂肪: 57.58克 | 蛋白质: 135.07克 | 碳水物: 387.02克.
早餐: Кофе с Молоком, Каждый День Цветочный Мед, Агросельпром Льняное Масло, Магнит Сыр Голландский 45%, Хлеб "Карельский Край", 4 Сезона Брусника Замороженная, Черника (Несладкая, Замороженная), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Изюм (без Косточек). 午餐: Грядка Удачи Кабачковая Икра, Гуляш из Свинины, Чечевица Вареная, Суп Куриный с Вермишелью, Хлеб "Карельский Край". 晚餐: Сухари, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Махеевъ Джем Вишневый, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Хлеб "Карельский Край", Черешня. 小食/其他: Syntrax Протеин Whey Shake, Черешня. 更多的......
|
|
2972 千卡
|
运动:
上班 (工作) - 3 小时 和 18 分钟, 做爱 - 30 分钟, 家务 - 2 小时, 看书 - 44 分钟, 休息 - 11 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|